Vous sentez que vous avez le besoin de tonifier votre corps car une certaine faiblesse musculaire vous guette et vous handicape ? Vous aimeriez avoir moins mal au dos ou pouvoir vous baisser sans souffrances ? Il est possible que votre travail ou certaines conditions de vie vous obligent à faire des mouvements répétés et usants qui réclament davantage de force musculaire ?
Avec le Renforcement musculaire, notre équipe de coachs professionnels vous conseille et vous guide sur l’entraînement musculaire qui sera le plus adapté à votre cas.
Le renforcement musculaire est une pratique sportive qui consiste à effectuer un travail intense sur les muscles afin d’augmenter leur taille, leur élasticité ainsi que leur résistance. Ainsi l’organisme se sent plus fort et plus armé pour la pratique sportive quotidienne ou un travail aux mouvements intenses. Afin de mener à bien cet entrainement de renforcement musculaire, plusieurs points sont à prendre en considération, et en fonction de vos besoins et de vos critères physiologiques seront à traités de manière plus ou moins intenses.
Tout d’abord le maintien, qui est nécessaire à la bonne tenue du corps. C’est principalement la colonne vertébrale et les muscles dorsaux qui permettent à un corps de se maintenir droit et d’effectuer des mouvements fatigants. Il s’agit donc de renforcer de manière globale, les muscles situés près des articulations, du bassin et de la colonne. Le renforcement musculaire doit être complet et de ne négliger aucune des deux parties, c’est-à-dire ni la chaîne antérieure composée des abdos, ni la chaîne postérieure avec le dos et le bas du dos. Le risque étant de provoquer un déséquilibre qui ne ferait qu’aggraver vos soucis déjà existants. En effet, il est important d’avoir en tête que lorsqu’on effectue un renforcement musculaire, l’amélioration des capacités physiques ne peut se faire qu’en prenant en compte les qualités physiques de départ.
Les points faibles et les points forts seront à mettre en évidence afin de prévoir l’entrainement adapté. Vous aurez donc à travailler vos points forts pour retrouver une vie sans douleurs mais aussi à insister et à renforcer vos points faibles afin de ne laisser aucune lacune présente. Notre coach sera présent, comme pour chaque prestation, afin de vous écouter et vous conseiller au fur et à mesure de votre renforcement musculaire. Car finalement comme pour tout entrainement chez Healthy Sport, le renforcement musculaire est un programme sur-mesure, en fonction de vos besoins.
Enfin, le maintien d’une bonne tonicité corporelle vous permettra de ralentir les effets du vieillissement. En effet, plus le corps est musclé et tonique, plus les mouvements sont fluides et précis. Avec l’âge certains mouvements deviennent compliqués et il faut redoubler d’efforts pour y parvenir, jusqu’à parfois se faire mal et provoquer la blessure. Grâce à un renforcement musculaire adapté, le vieillissement musculaire peut être atténué et ralentit, et les problèmes comme l’arthrose ou l’ostéoporose peuvent être soulagés. Plus à l’aise dans votre corps, vous évitez les chutes et retrouvez le plaisir d’effectuer les mouvements de votre jeunesse !
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